一周不吃饭能瘦几斤

一周不吃饭大概能瘦5斤，不过也要因人而异，体质不同瘦的斤数肯定也不同，有的人甚至能瘦十斤或许更多。

减肥并不能只靠节食，还是要坚持好的生活习惯的，控制饮食和运动结合起来效果会更好，有时间的话可以多做一些瑜伽或者是跑步之类的比较简单的运动。

一周内想要快速瘦下来不如试试全流质减肥法，全流质减肥法就是指在一周内主要吃一些流食，例如酸奶、牛奶、蜂蜜水之类的。吃些流质性的食物，如脱脂牛奶、水或者是去掉鸡蛋而熬煮的鸡汤等，不加任何的调料，每天的时候这样不限量的连续喝上一周的时间，再搭配做适当的有氧运动，一周瘦10斤的效果是非常明显的。

苹果和牛奶都是非常好的减肥食物，苹果牛奶减肥法是在一周的时间里，第一、二两天先进行苹果牛奶的减肥，第三、四天恢复正常饮食，到第五、六天再开始进行两天的苹果牛奶减肥，第七天恢复正常饮食。

想要减肥肯定是离不开运动的，所以想要一星期瘦十斤就需要进行一些高强度的运动，运动量越大燃烧的卡路里就越多，消耗的脂肪就越多。每天参加一些不同的体育活动来燃烧卡路里。可以快走，游泳、健身房及参加运动俱乐部等任何形式的运动。