减肥梨可以吃吗

减肥可以吃梨，脂肪含量低、热量也不高，减肥期间吃是不会发胖，但是因为梨含有较高的糖分，吃太多糖分会存储在体内并转化成脂肪，所以还是有长胖的风险。特别是将梨当成饭后水果吃更容易发胖，一般建议一天吃一个，如果是香梨比较小也不要超过两个，最好是在饭前吃。

梨子是低热量的水果，且含有一定量的糖分，饭前吃半个甜甜的梨可以帮助缓解饥饿感并降低食欲，减少食物摄取总量，对减肥很有帮助。吃梨减肥最简单的方法就是吃生梨。一般是早上起床先喝盐水，然后再吃一个鸡蛋和一个梨。

在减肥期间是比较建议多吃瓜果蔬菜的，大多数绿叶蔬菜的脂肪含量都比较低，热量也很低，水果选择吃起来不太甜的即可，太甜的水果，可能含糖量比较高，那么会一定程度上影响减肥，尤其像榴莲、芒果都属于高热量水果，有减肥计划的人不适合食用。

梨的热量是非常低的，吃上一个梨所摄入的热量只有90大卡，而且梨的脂肪含量也很低，100克的梨只含有0.2克的脂肪，所以我们吃梨是不会导致我们发胖的。同时，梨里面的水分比较多，膳食纤维含量也高，我们食用后，可以帮助补充水分、缓解便秘，所以在减肥期间是可以吃梨而不用担心发胖的。