减肥吃什么面好

减肥适合吃干拌的面，像带汤的面吃多了没有减肥效果。从面自身来看，面中淀粉的成分比较的多，蛋白的成分也偏重，其他成分比较少。所以面本身带有长胖的成分。

减肥过程中少吃面的比较好的，如果吃多了不但不会是自己减肥，反而会使自己长胖，起不到一定的减肥功效。尤其是在空腹吃面的时候，面容易和胃中酸混合，容易长时间吸附到肠道或者胃中，不容易使自己消化，这样减肥的可能性就比较小。

对于想减肥的朋友来说，不建议吃米饭和馒头等主食，因为这些主食的碳水化合物含量较高，而且热量也比较高，建议大家在减肥期间可以适当的吃粗纤维的主食，比如玉米饼，全麦面包，红薯，玉米等食物。相比较而言，这些食物中含糖量相对较低，而且热量也很低，因此非常适合减肥的人食用。

其实，减肥者最应该注意的就是要避免摄入大量的热量高的食物，需要大家注意的是，减肥期间补充一定的蛋白质也是重要，这是由于科学的减肥方法不是节食，应该合理调整科学饮食。

在减肥期间大家还可以以蛋清，脱脂牛奶，苹果，酸奶来代替主食食用。尤其是晚上更要注意控制热量摄入，据相关实践表明，如果可以坚持苹果加酸奶，减肥效果应该是非常不错的。

所以减肥的人们一定要调理饮食结构，早上吃蛋清，脱脂牛奶，全麦面包。中午可以吃红薯或者是玉米，晚上就是苹果和酸奶。但是这种方法不可以长时间坚持，否则会引起营养不良，这样就得不偿失了。