一杯清咖能减肥吗

每天早上喝一杯清咖是有减肥作用的。咖啡在人体吸收以后，能够很快的帮助脂肪分解，这样提高血液里面的脂肪酸的含量，能够让血液里面的脂肪酸浓度提高了，脂肪酸就会经过血管壁以后吸收掉，达到瘦身的目的。

在运动之前如果喝一杯清咖啡对于运动是很有效果的，有科学研究数据表明，少量的咖啡因能够让训练时间增加大概30%左右，经过试验，骑自行车运动比赛的时候喝咖啡的运动员比喝水的运动员气得快也起得远，所以咖啡具有促进脂肪分解的作用也能够被发现了，最好的时间大概在运动前30分钟左右。

如果能够在喝咖啡以后配合运动，会有更加明显的减肥效果，而且喝咖啡能够让身体的有毒物质和废弃物迅速的排出体外，长期的坚持使用，不仅仅会有减肥的功效而且还能够有美容养颜的效果。

午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖的咖啡，有助于饭后消化，可以促进我们身体内的脂肪燃烧；下班前再喝一杯咖啡，并配合日常步行减肥法，能更快完成减脂瘦身目标，长期坚持，还能帮助改善体质。

通过喝咖啡减肥的时候是一定不可以加糖的，如果你实在不习惯咖啡的苦味，那么我们可以加少许的奶，因为糖会妨碍脂肪的分解，所以一定不可以加糖同时注意热咖啡比冰咖啡减脂效果好。