蛋白质减肥法有什么危害

 蛋白质减肥法的危害就是如果你长期吃高蛋白质的话，肝脏和肾脏就很容易出现问题。

但是一般来说，对于肝脏的伤害没有那么大，因为肝脏的修复能力很强，并且有很多排毒的方法。可是肾脏就不一样了，肾脏在五脏六腑里是修复里最差的一个器官，死了一个细胞就死了一个细胞，恢复程度很低。很多肾脏坏了的人，只能通过洗肾来维持了。

减肥人群需要知道的是，蛋白质是生命存在的形式，也是生命的物质基础。如果我们的饮食中缺蛋白质，自然可以靠吃蛋白粉来补充；如果不缺，就没必要花冤枉钱了。尤其需要注意的是，一般成年人每天70g的蛋白质摄入量很容易通过正常饮食获得，所以吃蛋白粉一定要控制量。

蛋白质虽然好，但是也不是吃越多越好，吃太多，也会有害健康。研究发现，蛋白摄入过多会增加心血管疾病风险，还会加重肾脏负担和增加钙的流失。如果是为了减肥，经常采用高蛋白质的用餐方式，如果伤害了肾脏，后果更是严重，跟减肥比起来，似乎有点得不偿失啊！

它的危害不仅于此，只吃高蛋白食物，很容易造成蛋白质摄入过量，进而导致其他营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏，也会导致营养不良。蛋白质摄入过多还会增加肾脏负担，很可能是减肥未果身先伤。

所以说，减肥人士还是要当心啊，合理的膳食结构，加上科学补充营养制剂，才能让我们更健康。