每天只吃苹果一周能瘦多少

 每天只吃苹果一周是可能瘦5~10斤左右的，但是具体情况是因人而异的。不过每天只吃水果，不吃其他的蔬菜和主食，是容易导致身体脱水，还会引发营养不良。而且通过苹果减肥瘦下来的只是水分，并不是身体的脂肪，即使瘦下来之后还是会容易反弹的。

如果要减肥，还是建议要选择健康减肥，在减肥的时候要多做一些有氧运动，可以使身体内的脂肪消耗。食物的摄入量减少，对于控制体重是比较好的，但是过度节食对身体有害。

不过适当的吃苹果还是有好处的，酸性体质的人更容易诱发各种疾病，而苹果是碱性物质，可以中和体内过多的酸性物质。苹果还有通便作用，吃了之后感觉很饱，有助于减肥。苹果也可预防骨质疏松，增强记忆力，对老年痴呆症患者特别友好。它还能改善便秘，改善皮肤状况，让你一整天都很活跃。 

那么吃苹果也是要选择时间的，可能有些人会想到这句话：早上吃苹果，是吃金苹果。中午吃苹果，是吃银苹果。晚上吃苹果，是吃毒苹果。早上吃苹果带来的功效、好处确实更大一点。

这个原因很简单，主要是经过一夜的休息，我们的身体器官，此时处于半苏醒状态下，吃个苹果，对于吸收其中的糖分、膳食纤维对于促进健康是比较好的。在平时，如果你养成吃饭前，吃个苹果的好习惯，对于身体保健也是一件不错的事情，特别是对于想要达到减肥功效的你来说，这也是一个有效的方法。