喝啤酒会减肥吗

 喝啤酒可以减肥，因为啤酒中含有啤酒酵母，优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收。

那么肥胖的人之所以变胖是因为摄入的营养过多，罪魁祸首是摄入的脂肪，一般来说，有啤酒肚的人和喝啤酒是没有太大关系的。

喝酒减肥的原理在于酒里面富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素：膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养。

但是酒也不能喝多了，一听啤酒热量120kcal，五听就是600kcal，相当于减肥男士的一顿正餐。再配合饮酒时的饭、菜，热量势必超标，造成脂肪囤积；大量饮酒造成胃容量增大，即便不喝酒时，也必须吃大量食物，胃才不感到空虚，如此很容易引发饮食过量。

最重要的是，喝酒的时候是不可以空腹饮酒的，空腹饮酒会导致酒精快速吸收。人体在空腹时，因胃里没有食物，酒精就会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，长期空腹饮酒还会引起胃溃疡。

虽然有喝酒减肥这个说法，但是啤酒减肥强调空腹饮用啤酒，不能吃东西，也就是控制了整体的热量摄入。如果要用啤酒减肥，还要配合每日固定的运动。所以真正起作用的是节食和运动，而不是啤酒本身！