半个月不吃晚饭可以瘦多少斤

半个月不吃晚饭可以瘦五斤左右，但这件事因人而异，并不是所有人都能达到这个程度，也不是所有人都能用节食这个方法来减肥，事实上，半个月不吃晚餐的确能使自己的身体变瘦，但除此之外，变瘦的同时也会导致我们的身体当中流失大量的水分，如果长时间采取这样的方法减肥的话，可能会对我们的身体健康也造成一些不利的影响。

不吃晚饭这种减肥方式确实是可以减肥的，因为不吃晚饭可以有效的减少高热量食物的摄入，减少体内脂肪堆积，对于人体的减肥瘦身有着积极的作用。其次不吃晚饭的人可能会出现人体内能量的缺失，能量缺失会导致出现脂肪代偿性消耗为人体提供能量，从而来维持人体正常的活动进行，对于通过人体内的脂肪消耗来减肥是有一定的帮助。

最好不要用不吃晚饭的方式来减肥，因为这是一种不健康的减肥方法，不吃晚饭减肥的人群体内胃酸可能会分泌过多，长期以往会引起胃酸反流，甚至造成胃病的出现，对人体有着不良的影响，所以不吃晚饭减肥的人群需要慎重，以免引起不良症状的出现。

如果想要减肥，那么晚上可以多吃一点杂粮，不仅不用担心发胖的问题，甚至还能帮助减肥。因为杂粮中的膳食纤维非常丰富，可以促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢，帮助身体排毒，促进排便的同时也能减少脂肪的堆积。