健身蛋白粉和保健蛋白粉区别

健身用的蛋白粉是动物蛋白，蛋白质含量高。保健用的是植物蛋白，蛋白质含量低，适合普通人喝，营养和微量元素比较多。

健身吃的蛋白粉主要成分包括碳水化合物，蛋白质，各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸，谷氨酰胺，支链氨基酸，肉碱，甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。

对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

蛋白粉和牛奶可以一起食用，用牛奶泡的蛋白粉在营养和口感上都会有所提升。蛋白质是人体的主要成分，要是缺少蛋白质的的话是可以致病的。有些特殊人群除了通过食物补充必需的氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充。

蛋白粉和莓果干以及葡萄糖，搭配都是非常不错的选择，而且这两种食物中的营养，都是非常全面的，有很多膳食纤维，都是可以促进肠胃吸收，这次还可以让人体吸收更多的蛋白质，能够给身体提高更多的能量，可以预防身体上的各种疾病，效果都是非常不错的，而且在喝蛋白粉的时候，一定要正确的选择方式，这样能够让身体得到更好的吸收。