喝咖啡减肥么

咖啡有减肥作用这一说法不是空穴来风。因为咖啡里含有咖啡因，而咖啡因有利尿作用。既然能利尿，自然可以排除体内的水分，体重当然也会下降。但是利尿是不能减肥的，利尿排掉的是水分，不是脂肪。虽然体重下降，但是脂肪没有少。只要喝足够的水，体内水分得到补充以后，体重立马就回来了。

只有纯黑咖啡才是减肥的好帮手。黑咖啡不加修饰，咖啡因较多，糖分低。但是味道并没有一些加奶加糖的咖啡那般醇香。因此市场上大部分咖啡都不是纯的。例如拿铁要加牛奶或者奶泡，这个问题不大，可是很多人觉得苦，又加了不少糖，这个时候热量一下子就高了。

喝咖啡的时间非常重要，要在运动之前喝。咖啡有兴奋作用，也就是可以提高耐受力，这样你的运动时间就可以有一定的延长，还可以减少疲劳感。简单说，就是运动前喝咖啡可以增加运动量，从而增加热量消耗。相比冷咖啡，热咖啡能够让血液循环更快，可以消耗体内更多的热量，产生更佳的减肥效果。因此，咖啡还是要趁热喝好。

在咖啡店挑选咖啡，如果非常在意热量，且能接受纯黑咖啡的苦味，就选美式、浓缩咖啡或手冲咖啡就可以了。一杯能量仅有15千卡，快走大约375步就能消耗掉掉这些能量，要减肥的朋友偶尔来一杯也不用愁。尽管咖啡对减肥有促进作用，但是没有“躺着就减肥”的好事，不要把减肥的重任全部依赖在咖啡身上。减肥的关键还是管住嘴迈开腿。