纳豆对减肥有帮助吗

纳豆具有一定的减肥作用，纳豆是由黄豆发酵制成的，而黄豆本身也具有一定的减肥效果。纳豆中的粘液素具有很好的减肥效果，粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道内不被吸收，吸水率比膳食纤维还高，与膳食纤维一起膨胀，使人体得到饱腹感，减少人体对脂肪的吸收。

纳豆菌在肠内能够保持一个星期左右的时间，能够保护肠胃健康，有助于身体吸收更多的营养成分；另外纳豆还能够预防和治疗便秘，加上纳豆激酶能够加速脂肪燃烧和分解，具有非常好的减肥瘦身功效，而且最重要的是不会反弹。

纳豆+番茄是减肥的好食物，将番茄随意切碎，与纳豆混合，番茄清新的酸味与纳豆十分搭配！番茄中的茄红素具有抗氧化的功效，与纳豆一起吃，纤体与养颜一举两得！

纳豆+萝卜碎也是不错的选择，萝卜中含有维生素C，跟纳豆一起摄入后，能令你变瘦的同时又变漂亮，富含的膳食纤维令你饱腹，带来满足感，同时活化肠道，改善便秘。

但是需要注意，患有肾脏疾病、严重胃病、急性胰腺炎、痛风疾病以及有伤口未愈的患者是不能吃纳豆的，以免影响到治疗，耽误身体恢复。