不吃晚饭减肥的危害

减肥不吃晚饭危害很大，长期如此会让人的抵抗力下降、胃部受到损伤，甚至可能营养不良、失眠，女孩子甚至还可能会停经。当然了，后果不只有这五种，只是五种是最容易出现的症状。

抵抗力下降：抵抗力下降通常更容易出现各种各样的疾病，一日三餐需要保持规律进食，身体需要的营养物质正常提供，才能够维持生命活动，维持正常的免疫力。

胃部受到损伤：不吃晚餐容易损伤肠胃，晚餐不吃会让身体饥饿，会刺激胃肠，会导致胃肠的功能出现紊乱，长期不吃晚餐的人，会更容易患上胃炎等疾病。有些便秘的人，也与不吃晚餐存在一定的关系，是胃肠动力不足所致。

营养不良：不吃晚饭，我们身体的器官就不能及时得到营养的供给，很容易引发低血糖的产生。其次不吃晚饭身体不能及时补充能量，身体机能在夜间不能正常的工作，久而久之人体的抵抗力就会下降，也容易导致营养不良。

失眠：不吃晚餐还会引起失眠，晚餐不吃的人，胃里空空，饥饿难耐下，会影响睡眠，会导致失眠的现象发生。有些没忍住的人，一旦吃了夜宵，又会导致精神过度兴奋，会导致身体进入一个恶性的循环，这时候还容易因为激素紊乱而变得更胖。

停经：节食以后出现了停经的情况，然后你就必须通过高碳水的丰富饮食来召唤姨妈，除非你想一辈子不孕不育。