健身后适合喝什么饮料

健身后可以喝无糖饮料、电解质的饮料、蛋白质粉水、矿物质的天然水等，现在市面上的不少饮料的糖分过高，运动后饮用只会越喝越渴，而且热量超高，是减肥大忌。

无糖饮料并不是完全没有糖，只是用阿斯巴甜取代了糖精，这种糖的甜度，比正常的糖大概要高出300倍的500倍，但是他本身所蕴含的能量却比较小，所以是一种非常理想的糖类的替代品，可以满足口腹之欲。

运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料，如宝矿力水特、健力宝、佳得乐和脉动等，会让身体机能很快恢复，如果想增加肌肉，还可摄入一定量蛋白质粉，兑水喝。

运动后也可以选择含有一定矿物质的天然水，矿物质水是比较健康的，饮用矿物质水，不仅能够解渴补水，还能补充人体必需的矿物质和微量元素，弥补少量出汗所丢失的元素。

运动之后，最好不要喝果汁，可乐等饮料。运动后，体内乳酸等堆积较多，而果汁和可乐基本上都是ph值在2、3，属于强酸性饮料，所以更是不容易疲劳的恢复。并且有关研究表明，酸性体质最最有利于癌细胞等的分裂，因癌症死亡的人里面有100%是酸性体质。