减肥能吃黑芝麻糊吗

减肥期间尽量不要吃芝麻糊，可以适当的在米饭中搭配一些芝麻粒，因为芝麻糊的能量较高、脂肪较多，而且碳水化合物也较多，所以不适合多吃，适当的在食物中搭配一些芝麻粒，反而能够起到营养均衡的作用，更有利于减肥。

减肥的食谱应该遵循低热量、高纤维、低油脂、低糖的原则，可以多吃富含蛋白质、维生素和高纤维的食物，例如牛奶、鸡肉、油麦菜、甘蓝等食物，减肥过程中食物的合理搭配很重要，不能少吃或多吃，要做到少食多餐，特别是不能不吃早饭、不吃晚饭，这样对身体的伤害很大。

应该要早中晚合理搭配、均衡饮食、保持营养的全面，比如早餐可以用无糖豆浆搭配全麦面包，中午可以食用杂粮饭搭配牛肉，晚饭可以用蔬菜沙拉搭配牛奶。

其实黑芝麻糊，并不容易使人发胖，如果能够正确地食用的话，那么在减肥期间黑芝麻糊可以说是比较好的一个饮食搭配，它可以帮助你间接地起到，调节肠胃，利于消化的作用。

晚上吃黑芝麻糊可能会长胖。黑芝麻糊本身热量就比较高，且一般黑芝麻糊中都会加点糖，用来调节甜味度，这样使得黑芝麻糊的糖分也比较高，而且黑芝麻糊含有的脂肪含量也是比较高的，晚上食用过多更有可能引起肥胖。

人体在晚上的代谢速度对比白天来说，会明显的降低很多，而且黑芝麻糊也算是一种甜品，晚上吃黑芝麻糊使得糖分不能很快的分解代谢，进而转化为脂肪，储存在体内，所以说晚上吃黑芝麻糊不是很好的选择。