艾璐卡减肥特膳怎么样

艾璐卡减肥特膳还不错。减脂特膳是一款针对于需要控制体重的人群使用的特殊膳食减脂食品，这款产品只是部分代餐，并不是完全代餐，能够增加饱腹感，减少食物摄入，从而达到减肥的目的。

特膳又被称为定向性食品，在控制热量的基础上，增加了对特殊身体具有特定调理修复作用的成分，帮助身体减脂的同时减少代谢负担。特膳减肥过程中，用的是优质脂肪来带动身体的惰性脂肪燃烧，激活身体瘦素，从而达到减脂塑型的效果。

减肥的原理就是我们身体的热量差。合理饮食+规律运动，造成热量亏空，身体为达能量收支平衡，体内储存的脂肪会氧化消耗，简单来说就是日常总热量摄入小于总热量的消耗。一些减脂的常见误区：如节食减脂、局部减脂等，都是因为对减脂原理的不了解导致。

说简单些，减肥就是一个摄入与消耗的问题。当你每天消耗的能量大于你的摄入时，运动量消耗不了你每天吃的东西，多的能量就被储存起来变成脂肪。所以从上面原理看，减肥的很简单了，只要每天少吃，多运动就行了。

大家一定不要使用不正确的减肥方法，比如节食之类，不正确的减肥方法，往往是快速减肥，但是造成的结果往往是快速反弹，而且反反复复的减肥、反弹会让你反弹之后比之前体脂率更高，使得下一次减肥更困难。

健康的减脂速度为每周0.5-1kg，对应每天热量赤字500-1000大卡。这样的减脂速率下，不会很饿，不会危害健康，同时也有可观的效果。减肥速度越慢，越能保证减掉的是实打实的脂肪。前期越保守，后期才能越高效。