跳帕梅拉会瘦吗

跳帕梅拉是可以瘦的，帕梅拉是一种运动强度较大的锻炼方式，正常情况下，只要坚持下来并且配合饮食，那么是可以起到较好的减肥塑身作用的。帕梅拉通过各种塑身减脂的瑜伽健身动作，可以使人体的血液循环加快，从而使得体温升高，基础代谢的水平也得到提高，因此人体热量和脂肪的消耗也会加快。

但是跳帕梅拉减肥的效果因人而异，坚持练习帕梅拉多久能有效果，这需要看具体的情况，一般体质不同的人起效果的时间也不同。需不需要每天都做。应该根据个人的情况来决定，如果是想要快速减脂塑身的话，那么帕梅拉最好每天都做下，这样可以起到较好的效果。

帕梅拉·里夫的健身课程以高强度闻名，设计组合的动作看上去很简单，实际做起来还挺累的，很多女生亲测瘦了很多。不过，像帕梅拉这样的身材，教什么运动都有信服力吧，她因为训练动作流畅标准，而且做什么东西都感觉很轻松完全不会累，所以被网友称为“健身女魔鬼”和“人形 AI”。

每一周帕梅拉都会将她的视频进行组合，然后制定出Day1-Day7的详细计划，计划还分成3个版本，给不同级别的训练者，而且会不断的更新！她的动作针对性都很强，燃脂、马甲线训练、翘臀训练等课程都是训练时间短、见效快。

而且每个教程都是类似于HIIT那种接近人类体能极限的练法，居家可练，无需器械，一张瑜伽垫就可以，几乎没有条件限制。