不运动每天消耗多少卡

一般正常人在一天卧床不动的情况下，能量消耗量大概在1500大卡左右。这些能量的消耗主要来源于我们身体的一些生理功能、基础代谢。但是不运动每天消耗的卡路里是不可以一概而论的，也就是说，给不出一个确切的答案，每个人的体重不同，每天所消耗的卡路里不同。

对于想要减肥的朋友们来说，通常来消耗7000卡路里的热量才可以减掉一公斤赘肉，换而言之，减肥者一天摄入的卡路里少于基础消耗250卡，而且要注意坚持一个月时间，就可以减掉一公斤的煮肉。

需要大家注意的是，这往往需要每天摄入的热量不能低于1000卡，而且适当的节食再配合运动，更有利于减肥成功，而且每周只能减掉一公斤左右，超过这个数字，对身体健康会有一定的影响。

想要减肥瘦身，还是应该动起来，慢跑是一项很好的有氧运动，在慢跑的时候，我们体内的脂肪可以得到很好的消耗，且跑步的时候还会出汗，可以促进新陈代谢，也是一个不错的减肥方式。

跳绳同样也是一个不错的减肥方式，跳绳时我们全身都在参与运动，从而可以消耗体内的能量达到减肥目的，而且还可以增加心肺功能。