李子可以减肥吗

李子有辅助减肥的作用，李子的卡路里非常低，每100克可食用部分含有36卡路里热量，而且味道酸甜，并含有膳食纤维，能刺激唾液和胃液的分泌，促进消化，加速体内毒素和垃圾的排泄，润肠通便。

然而，不能只吃李子来减肥，李子吃多了会影响身体健康，引起胃部不适，容易伤脾胃，适量吃李子有助于减肥。同时清淡饮食，少吃胆固醇、脂肪等高热量食物，加强锻炼，这样减肥效果才会更好。

不过，李子含有丰富有机酸，食用可以刺激胃酸分泌，提升食欲，对于一些意志力较差的减肥者，可能会造成相反的效果，在大量唾液分泌的作用下，忍不住进食更多的东西，加之李子中含有一定糖分，食用过多同样可能引起发胖，因此减肥期间食用需适量，以免影响减肥效果。

另外，新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；而李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用;

其实，李子也有美容养颜的效果，《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。