减肥吃西红柿有用吗

减肥吃西红柿有一定的减肥效果。西红柿作为瓜茄类蔬菜当中的一种，本身含有的能量相对比较低，是典型的低能量食物，所以吃西红柿不容易使能量超标。西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主，它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

西红柿当中含有丰富的维生素C，而维生素C对于脂肪的动员和分解有很明显的促进作用。西红柿还含有有机酸，能够很好的促进消化液的分泌，进而能够让机体把过多的食物运化，避免过多能量的储存，同时还含有丰富的番茄红素，能起到抗氧化、清除自由基的作用，对于预防减肥过程当中容易造成的皮肤松弛也有很大的帮助。

西红柿当中的茄红素是减肥的关键，所以当下决心采用西红柿法减肥的时候，一定要保证每天摄入15毫克的番茄红素。可以吃两个大西红柿，红色的比桃色的含有的番茄红素更多，也可以吃17个小西红柿，也就是俗称的圣女果，营养成分更多，富含丰富的胡萝卜素、维生素C以及食物纤维，是普通西红柿的1.5-2倍。

你也可以喝一瓶番茄汁，一杯番茄汁相当于两个西红柿，如果想效果更好可以喝2-3瓶。番茄酱或者是西红柿泥可以食用四大勺，如果是西红柿罐头可以食用一罐，番茄酱与西红柿泥比一般的西红柿含有的番茄素更多。