不吃午饭能减肥吗

不吃午饭不能减肥，很多人觉得通过一段时间的节食，发现自己的体重下降了，于是就觉得不吃午饭减肥真的成功了。其实不然，你减掉的其实是身体里面本身的水分和营养。而且你会发现，后面再怎么不吃午饭，体重也不会往下降了，所以通过不吃午饭来减肥是不可取的。

当人们经常不吃午饭，身体就会过多地消耗体内本身的糖分和能量，从而导致血糖偏低，造成低血糖，而出现头晕目眩的情况；身体的各个器官都需要营养，如果你长期不吃午饭，那么身体器官得不到营养的补充，皮肤就会失去水分，头发失去光泽，身体内脏器官也会加速衰竭，导致你提前衰老。

有些人早饭吃得早，中午还不吃午饭，那么半天下来，胃部就已经对你发出“信号”。如果这时候，你还不吃午饭，让胃继续工作，那么胃就会分泌过多的胃酸，伤害胃黏膜，时间久了就会导致胃部不适，出现胃疼的情况，从而诱发胃病，等到下午的时候，饥饿感就会越来越强烈，导致控制不住自己，摄入过多热量，不但不能瘦，反而还会胖。

其实不管是不吃午饭，还是不吃早饭。有时候我们经常会发现自己无法集中注意力，特别是工作，学习时。因为这时候的大脑，在想着“要吃饭”，使得你无法集中注意力去做其他事情。如果你长期不吃晚饭，那么你的大脑长期处于缺氧或者能量供给匮乏状态，那么就会影响大脑的正常运转，导致你记忆力下降。