减肥可以多吃水果吗

减肥不可以多吃水果，水果之所以好吃，是因为含有一定的水分与糖分，而减肥的朋友如果摄入过多的水分与糖分，就会使体重增加，所以如果想以水果作为日常减肥代餐，要选对水果才会有减肥的效果，所以应当选择含糖分低的水果为主。

在很多人心目中，不管是什么水果都可以达到减肥的效果，其实这种观点是不正确的，水果也是含有一定的热量。这主要是因为其中含有的糖分，而像榴莲、芒果其热量是非常高的，对于这些高热量水果，在减肥的道路上还是远离为好。

其实吃水果也讲究方式方法的，有很多人都觉得买果汁喝同吃水果有一样的作用，其实这是错误的观念，因为水果在做成果汁的时候，会加入一定的添加剂与糖，只为对果汁起到保鲜的作用和良好的口感，但这些物质对于减肥的人来说是有一定影响的，所以水果还是要直接洗干净食用，不要买市面上所谓的现榨果汁。

虽然说有些水果在减肥的道路上可以提供一臂之力，但是不是随随便便吃水果的，一定要了解水果减肥的误区，以免越减越肥。如果在吃过饭之后就马上吃水果，会导致淀粉、蛋白质以及脂肪难以消化，会加大胃部负担，长时间下去会出现肠胃胀气以及胃部疾病。如果一个人消化功能不太好或者胃酸分泌比较多，那么就不适合吃水果，会让本来就存在异常的胃部雪上加霜。