减肥能吃巧克力吗

减肥不能吃巧克力，因为巧克力的热量比较高。巧克力中含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物、可可粉，提供的热量很高，不利于患者减肥。减肥的人如果吃了一块巧克力，饱腹感不强，同时又需要减少其他食物的摄入，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，计算起来很困难，而碳水化合物或者蛋白质可以提供机体饱腹感，但是巧克力不可以，所以不建议服用巧克力。

控制热量摄入是减肥的根本，巧克力是一种高密度热量食物，100克的巧克力热量超过500大卡，只要吃上30克的巧克力，摄入热量就相当一碗米饭了。因此，如果对巧克力不戒口，进食过多，就算巧克力中含再多的减肥成分，一样救不了你的身材。

不过适量进食巧克力，可以满足人的欲望，抑制食欲，但是巧克力本身热量高，不宜大量食用，每天进食不应超过30克。巧克力是甜食且包装精美，人们对于这样的食物缺乏控制力。为了避免自己管不住嘴，在吃了巧克力后，可以喝杯白开水。喝水可以增加饱腹感，同时可以冲淡口腔中巧克力的味道，让你断了对巧克力的眷恋。

如果你真的非常想吃巧克力，但又需要控制摄入热量，建议可以将巧克力加热融化做成巧克力酱，用其他低热量食物如燕麦棒蘸着吃。建议在选择巧克力时，选择可可含量达75%左右的纯黑巧克力，少吃加奶加糖的巧克力。