吃西瓜会胖吗?减肥期能吃吗

大量吃西瓜会长胖，所以减肥期间要适当吃。西瓜的营养价值较高，具有生津、利尿的功效。西瓜中所含的糖分较多，过量食用西瓜容易使西瓜的糖分在人体内堆积，造成人体发胖，而且西瓜中含有大量的水分，如果在夜间过度食用西瓜会造成人体在醒来后出现水肿、肥胖。

西瓜属于葫芦科植物，含有蛋白质、糖类、氨基酸、维生素等多种对人体有益的物质。并且西瓜的全身都是宝，果肉清甜止渴，西瓜子清肺化痰，西瓜皮富含维生素C、E，能够美容养颜。

1千克的西瓜瓤所含的糖分基本等于2两米饭。如果在正常饮食之外，再加上这么多的西瓜，变胖自然不可避免了。想通过吃西瓜减肥，可以在均衡膳食的情况下，水果选择西瓜，适量食用并且适当减少主食。不要完全用西瓜替代主食，同时需要注意肉蛋奶的摄入量，保证减肥也不损害健康。

吃不完需要储藏西瓜时，需要选择符合标准的保鲜膜覆盖，然后尽快放入冰箱冷藏室。无论是否覆盖保鲜膜，把西瓜从冰箱拿出来后，将表面的一层切除，再食用

注意：如果长期使用这种“西瓜替代主食”减肥法，同时没有其他食物进行蛋白质补充的话，很容易导致营养不良。