为什么减脂期体重不掉反增

减脂的时候体重不掉反增或许是因为你进入了减肥平台期。减肥的平台期是很多减肥人士都遇到过的事情，就是体重已经下降了几公斤后。再按照之前的减肥方式，体重也不会再次减少，此时就进入了减肥的平台期，这个时候可能有些人的体重，甚至还会有反弹的趋势。

不过要是在进入平台期之后，还是可以保持之前的饮食与运动习惯，因为体重也不会出现大幅度上升的现象。不过有少数人，发现自己的体重长期没有变化，就会有放弃的想法，此时不注意饮食，那么体重就有上升的趋势。因此建议大家，可以调整一下减肥计划，或许可以突破减肥平台期。

想要突破平台期，可以试着加强运动强度，有些想要减肥的人，给自己制定的运动计划比较轻松，运动的次数以及每次运动的时间，都没有满足燃脂的要求。比如每次运动超过30分钟，才能燃烧脂肪，那你每天只运动10分钟，减脂的效果肯定不好，所以也就会出现不减反增的现象。

如果你很努力的在减肥，但是如果你的体重很久都没变化，并且身上各部位的浮肿也一直没有消除的迹象，那么就要赶紧去医院进行检查了，或许是你的身体出了一些问题。减肥的时候一定不能心急，这是一个较慢的过程，你不可能一下子就瘦了，也不要和别人去比较，只要你是在正确的路上走着，那么总有一天会瘦的，你要对自己有信心。