空腹喝咖啡减肥吗

空腹喝咖啡是可以帮助减肥的。空腹喝咖啡时，会刺激我们的胃，所以不建议这样减肥。喝咖啡是有减肥效果的。但是，大家千万不要误会所有的咖啡都能减肥。我们常说的具有减肥功能的咖啡主要是指黑咖啡，那种加奶加糖的咖啡，多喝只是让你越来越胖。

适量的服用咖啡，有助于增加人体新陈代谢，促进脂肪的分解，需要注意的是咖啡在选择上要避免加糖的咖啡或者速溶咖啡。建议减肥期间可以喝不加糖的黑咖啡，最好安排在饭后一小时来喝咖啡。

浓缩咖啡就是黑咖啡，美式咖啡就是浓缩咖啡加常温水，它们可以说是热量最低的咖啡了，一杯的热量不到20大卡。减肥期间喝黑咖啡，不仅不怕热量超标，还能提升代谢速度，促进脂肪燃烧哦。

很多咖啡被称为减肥“危险品”，其实是因为添加了太多的奶油和糖。奶油的本质和黄油相同，含有大量的饱和脂肪；而过多的糖则会让你摄入太多的热量。虽然不加奶油和糖的黑咖啡热量低，但味道太苦，大家可以在黑咖啡中加一点低热量的香辛料，如：香草粉、豆蔻粉等。这样既调节了口味，热量也几乎没有增加。

一般来说，即便是低咖啡因的咖啡，每天也最好不要超过两杯。饭后和运动前都是喝咖啡的好时机。饭后喝咖啡能帮助肠胃消化和吸收，加速脂肪燃烧。而运动前喝咖啡能提升运动时的兴奋度，增强肌肉的力量和耐力，建议运动前1小时喝一杯浓缩咖啡或美式咖啡。