西瓜发胖吗

大量吃西瓜会发胖。因为西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以我们吃西瓜才有那么多鲜甜的汁液，让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜每个含糖量为5%左右，所以西瓜的热量是非常高的。

一碗米饭的热量大概是200千卡路里，然而每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里，所以吃一个10斤西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量，因此说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。

另外，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。

想通过吃西瓜减肥，可以在均衡膳食的情况下，水果选择西瓜，适量食用并且适当减少主食。不要完全用西瓜替代主食，同时需要注意肉蛋奶的摄入量，保证减肥也不损害健康。

总之，吃西瓜有引起肥胖的可能性，但是那主要是因为吃的时间不合适，而且吃的太多所致的，正常适量的吃西瓜，基本是不会使得身体肥胖的，不必过于担心。