减肥早上能喝豆浆好吗

减肥早上是可以喝豆浆的，豆浆属于高纤维食物，能够促进身体的代谢，而且里面的营养成分比较高，能够提供身体蛋白质，使身体免疫力提高，并不会导致身体出现肥胖症状。不过，喝豆浆的时候避免加糖，以免造成脂肪堆积。

豆浆的营养价值丰富并且热量很低，其中还含有充足的水分，所以正确的喝豆浆反而是有助于减肥的。豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，这些物质可以降低血液中胆固醇的浓度，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

我们自己制作豆浆的时候，豆水的比例很高，一般只加4-5倍的水，这种情况下，脂肪的含量就会成倍的增加了。传统意义上的豆浆，是一种比较稀的蛋白质饮料，这种情况下，它的脂肪含量就很低，根本不需要考虑增肥问题。市售豆浆的脂肪含量都低于普通牛奶。

一般来说，每天喝豆浆250ml就可以了，最多也不要超过500ml。因为豆浆大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状，每天喝豆浆的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有营养哦。

想要通过豆浆减肥的话，选择不加糖的豆浆，以及连同豆浆的豆渣一起喝下去。说豆浆瘦身的原因，是因为从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪，在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力，