来大姨妈可以减肥吗

来大姨妈可以减肥，但是要选择恰当的方式，女性如果要在月经期间减肥需要选择合理的方法，此时不宜过量运动，否则血液循环速度加快，出血量会增多，因此从饮食这方面入手比较适合。

在月经期间减肥应该减少高脂肪食物的摄入量，很多女性平时没有注意饮食科学合理，大量摄入高脂肪食物，而这些高脂肪食物主要的特点就是脂肪物质含量丰富，摄入过多很容易导致肥胖情况明显。为了尽快控制体重，需要限制脂肪的摄入量。

需要注意的是，要减少热量的摄入，可以在饮食过程中减少高糖食物的摄入量，这是维持体重正常的措施。月经期间减肥的女性，可以多吃海带，因为海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，可以帮助我们排除血液中的毒素，海带在煮熟以后减肥和排毒的效果也会更好。

经期减肥的女性一定要注意，不可以刻意的去吃一些甜食，用苹果酸奶减肥法的女性，在经期的时候一定要停止用，以免出现血糖不稳定的情况，或者是导致经期的各种不适，经期减肥的女性可以多吃富含膳食纤维的食物，可以起到很好的瘦肚子效果，含膳食纤维较高的信物主要有新鲜蔬菜水果、全谷类、全麦面等。另外，服用减肥药物应当避开月经期，如果因服减肥药物产生月经异常，就应停止使用减肥药物。