减肥可以喝椰子吗

 减肥可以喝椰子，减肥的时候喝天然椰子水没什么危害，热量也比较低。

100ml的生榨椰子汁的热量约为51卡路里，椰子汁没有人体脂肪、胆固醇，无须担忧喝过多生榨椰子汁可能会造成肥胖症，椰子汁非常香甜、晶莹透亮，清爽止渴，含有丰富的营养元素。

椰子生长在热带，是一种热带水果，它的功效特别多，有很多女性会用它来减肥，椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸食用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50％。

纯天然椰子水里面没有添加任何物质，还含有人体所需的营养物质，脂肪和糖分的含量非常低，几乎可以忽略不计，不必担心喝椰子水也会转化成脂肪，椰子水能迅速为身体补充体液，平衡电解质，帮助净化肠道，清除体内自由基以及起到美容护肤的作用。

纯天然椰子水不但不容易提升休重，还可减少身体血糖水准，防止高脂血症，对心脑血管病有一定的保健疗效，多喝椰子汁能够防止心脏病。

纯天然椰子水含有维他命和蛋白，有益于提高人体的抵抗能力和免疫能力，能够防止各种各样发炎的情况，可以预防关节炎。

喝椰子水不能减肥，但可以起到保持电解质平衡的租用，椰子水的95%都是水，剩下3-4%的碳水化合物，维生素也少的可怜。然而它含有的钠、钾元素有利于保持电解质的平衡，再加上几乎不含脂肪，所以十分适合运动出汗后饮用。