抽烟会瘦吗？

抽烟会导致身体消瘦，但这种瘦是不健康的，所以吸烟没有减肥作用，日常不建议吸烟。烟中的尼古丁和焦油的成分对身体的健康有害，吸入到气管内或者被人体血液吸收后，会明显导致吸收和消化功能不良，摄入的有营养物质就会相对减少其有营养物质的吸收，长期抽烟就会导致身体消瘦，并且出现继发性的营养不良。

抽烟时还会对心血管内皮，如心脏的冠状动脉内皮细胞明显的加重负担和负荷，造成心脏供血不全或者心脏大动脉供血减弱，也会导致食物的消化和吸收不良。长期抽烟还会导致植物神经功能紊乱，在植物神经功能紊乱时休息和睡眠不足也会导致消瘦。

正确的减肥方法就是科学的饮食和积极的运动，第一点，科学的饮食。首先，就要做到饮食有节制，不要过多地摄入高脂肪、高油脂、高能量和高糖的食物。其次，饮食也要做到少食多餐，每顿饭吃到7~8分饱，避免过多能量的摄入。

第二点，要做到科学的运动，应该培养积极的生活方式，每天要至少进行30分钟的运动，每周要至少进行3天，每次的运动方式至少要有三种形式，长期坚持下去，就能够达到减肥瘦身的效果。

每个人都是独一无二的，除了需要考虑体重、BMI、腹围、身体成分、活动水平和精力水平以及营养状况等，你还需要考虑家族病史和个人病史，把所有这些因素放在一起考虑，有助于确定你的体重控制目标。