喝白醋能减肥吗?

临睡前喝一点白醋，可以起到减肥的作用。因为白醋中所含的醋酸能够促进肝脏代谢，抑制糖合成脂肪，减少脂肪积累，从而起到减肥的效果，而在夜间人体新陈代谢速率减缓，脂肪消耗速度降低，脂肪易出现积累。

若临睡前喝一点白醋则能够帮助肥胖患者减轻体重，有利于患者的身体健康。

另外，白醋还可以促进消化。白醋的主要成分之一为醋酸，因此白醋呈酸性，进入人体后会刺激人体唾液和胃酸的分泌，有助于增强胃肠蠕动能力，增加人体的消化能力。

尤其是夜间，人体胃肠蠕动速度降低，而适当的食用一点白醋，能够有效的促进消化，减轻胃肠负担，减少食物在胃肠道的积累。

食醋中的醋酸在一定程度是是可以促进人体的代谢，但是这个效果非常有限，需要在饮食也管理的同时，每天坚持吃上一些食醋，可以提高我们的减肥效果。

饭后吃上食醋，食醋可以帮助抑制肠道的淀粉酶，以此控制身体对淀粉过分吸收，以帮助形成更多热量差来促进脂肪充分燃烧。但是食醋减肥要注重，肠胃本身已患炎症的人群就不要空腹喝醋，不但减不了肥，还会加重炎症。

高血压人群也要慎重，家里用的食醋，许多里面会加入盐成分，长期使用反而会导致钠元素摄入过多，影响血压。

苹果醋选择要看成分，许多的苹果醋其实只是一种含糖饮料，里面确实有苹果醋，但是加入大量的白砂糖，让口感变得好喝，此时的苹果醋已经没有减肥效果，喝多了反而导致糖类摄入增加。