早上中午正常吃晚上不吃能减肥吗

早上中午正常吃，晚上不吃是不能减肥的，如果仅仅想要依靠不吃晚餐，来减掉身上的肉肉，最好趁早的打消这个念头。

节食减肥是没有任何好处的，而且反弹的速度也是很快的。一旦我们恢复正常的饮食规律，体重可能还会超过以前的数值，给减重带来更大的困难，晚上不吃饭的话，会容易让身体缺乏营养，很可能会引发营养不良的现象。

本来白天的工作或者是学习就比较忙了，身体中就缺少很多的能量和热量了，晚上就应该吃点东西补充能量和热量，这样身体才会好，精神也能保持很好。但是，若不吃晚饭，就会让身体不能及时的补充能量和热量，身体中的营养成分也就会越变越少。次日的状态也就会变差，就会影响工作和学习。长期不注意的话，还有可能引发疾病。

如果一直都吃晚饭，突然将晚饭停掉，饥饿感就会更加的强烈。特别是有很多人在不吃晚饭之后，经常会在半夜饿醒。此时再进食的话，更容易发胖，一到晚上就觉得很饿，不吃又受不了。不但给肠胃带来负担，也会影响到我们的睡眠，早上起来就会觉得很累，一天都没有精神，十分的疲惫。

节食加运动的减肥方式是比较科学的，但是节食并不等于不吃晚饭，这一点希望减肥的人能够了解。适当的吃点晚饭，也不会给减肥带来阻力。