牛奶加苹果可以减肥吗

苹果加牛奶的减肥效果还是很不错的，但是要注意方式方法。第一天可以吃五六个苹果，但是一定要小口小口的咬，这样才能够让效果更好。

到了第二天的时候可以喝1到2升的牛奶，可以不用一次性喝完，但一天之内绝对要喝完。前两天除了这两样东西就不能吃其他的，到了第三天就可以恢复正常饮食，然后第四天第五天又重复第一天和第二天的步骤。只要坚持一段时间之后，人们就可以发现自己身上的脂肪逐渐变少了，这也就达到了减肥的目的。

牛奶煮苹果也可以起到良好的美容功效，牛奶能为人体补充大量蛋白质，而苹果则能为人体补充多种维生素，人体皮肤吸收这些营养成分以后，可以加快细胞代谢，也减少色素的沉积，会让人们的皮肤变得紧致细滑而白皙。

在这里提醒大家一下，通过这种方法减肥，在此期间千万不能喝水，因为水分子会让细胞的含量增大，影响到脂肪的分解。还有，平时要进行适当的运动，这样可以让减肥效果更好。如果感觉到不适，需要立刻停下来恢复正常饮食。

如果是发育期的孩子，绝对不建议用这种减肥方法！因为此方法营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育。如果真的要减肥的话，最好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易就会刺激到肠胃造成疾病。另外，每天都吃苹果牛奶的话，口味就会慢慢变得很淡，一丁点的糖或者盐都会觉得很刺激味觉。