绑腰上的呼啦圈可以减肥吗

呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动，可以帮助减肥，缓慢持续燃烧脂肪的运动都是好运动，为了达到最佳瘦身的效果，该运动需保持在30分钟以上。

所谓的智能健身呼啦圈其实也有一些效果，只要不是过度使用都没有问题。转呼啦圈也是一种运动，不能过度，别累着就没事。

当然了，如果只靠着转呼啦圈减肥，其实是不现实的。摇呼啦圈其实并不能起到明显的减肥功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。

减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，唯有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。

虽然转呼啦圈消耗的能量比不上游泳，跑步等运动，但是它还是有自己的优势的。一，使用非常的方便，对于场地的要求不高，一般在家或者是宿舍内都可以使用，并且锻炼的同时双手还可以干其他的事情，充分的利用空闲的时间。

对于大部分的女生来说，主要都是腰部的肉比较多，所以在锻炼的时候有针对性的进行就可以了，而智能呼啦圈就是这样一个可以有针对性的瘦腰的器械。

要想达到塑形的效果，肯定还是需要全身运动，靠着转呼啦圈是不现实的，而是应该多多健身，保证全身都瘦下来。