荷叶冬瓜皮煮水真的能减肥吗

荷叶冬瓜皮煮水有一定的减肥作用，但是效果非常的微弱，不建议长时间饮用，而且这种减肥饮品不适合所有人饮用，所以选择控制饮食加运动才是最健康的减肥方式，而且减肥效果也更快，像这种荷叶冬瓜水偶尔喝喝还是非常不错的。

冬瓜皮本身属于一种清热、利湿、解毒的食材，里面的膳食纤维非常的多，适量的摄入冬瓜皮可以促进肠道蠕动，消除体内堆积的胆固醇。而荷叶具有清热、利湿、解毒的功效，两者共同泡水可以增强身体的新陈代谢、防止宿便，还可以降低脂肪堆积的速度，从而起到一定的减肥的功效。

冬瓜皮不仅清热解毒，而且冬瓜皮减肥及美容的功效也很好，冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。

荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。

冬瓜皮荷叶茶做法：准备好荷叶、冬瓜皮各10克，洗净后一起放入大壶中，用沸水冲泡8分钟左右即可饮用。若条件允许可以把荷叶和冬瓜皮放入锅中水煮，这样效果会更好。冬瓜皮荷叶茶一天喝3-4杯，分次喝完；最好空腹饮用，在饭前喝下，身体虚寒的人群忌多喝。