为什么要减肥

对于身体肥胖的人来说，坚持减肥的好处非常多，可以改善外形、睡眠质量会变好、预防疾病、增强体能、增加自信心等，通过减肥，也能成功发现自己的魅力所在。

如果身体过于肥胖的话，就会影响到一个人的外在形象。而减肥可以改善体型，让女性朋友变得更美，让男性朋友变得更帅，从而提升外在形象，增加个人魅力。

适度的减轻体重会明显改善睡眠呼吸暂停症状。减肥通常意味着减少身体压迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身体燃烧脂肪，所以好的睡眠意味着你更容易保持体重。

从医疗的角度来讲，肥胖属于一种疾病，肥胖会加重身体负担，影响到身体代谢，从而使人更容易患糖尿病，高血压以及心脑血管疾病。正确的减肥方式可以降低各种代谢疾病和心脑血管疾病的发病率。

由于体重超标，身体上的脂肪过多，许多肥胖的朋友在爬楼梯或者赶公交的时候都会上气不接下气，而减肥可以增强体能，使人的身体变得轻盈，运动起来更灵活，活动更自如。

很多人由于自己身材不太好，或者外貌不出众而感到自卑，而这个自卑情绪可能会陪伴自己一辈子。而通过减肥，看到了自己身材的改变，也看到了别人赞赏的目光，其实是能够使我们变得更加自信。