来大姨妈能健身运动吗

来大姨妈能健身运动，但不能剧烈运动，可以选择一些比较轻柔的运动方式，而且女性在生理期适当的运动可以促进血液循环，帮助体内淤血的排出。但是值得注意的是，生理期运动有很多需要注意的，毕竟这个时期的女生都比较虚弱。

运动本身是不会影响女性的月经，但是大量并且剧烈运动就会有一定影响，因为突然间人的运动强度改变了，就会影响女性的内分泌系统，从而造成月经的紊乱，但是这个强度也是相对而言的。

经期坚持健身锻炼是一个适应过程，但是月经期的第1~2天应该不要有过多的运动量，运动时间相对要少，速度要慢，这样就可以减少运动量。运动项目可以选择做一些平时经常练习的项目，比如慢跑和散步。这个阶段还适合做比较轻柔、舒缓的运动，比如瑜伽和太极等。

可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。

通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。