喝茶水有助于减肥吗

喝茶叶茶可以减肥，但不是所有的茶叶茶都利于减肥，比如黑茶对于减肥而言就没有丝毫效果。

在所有类型的茶叶中，绿茶是当之无愧的减肥凉茶，相比其他茶类而言，绿茶更有效，因为它细胞反应中可以直接促进消化，并且帮助脂肪燃烧，另外绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热量，这样可以加剧能量的消耗，所以可以有效的帮助。

乌龙茶也是很常见的一种茶叶，乌龙茶中含有很多的铁和矿物质，还含有促进消化酶的成分，因此在吃饭前喝一杯乌龙茶可以促进脂肪的分解，这样食物中的脂肪就可以不被身体吸收就直接排出体外，从而改善腹部肥胖情况。

荷叶茶属于非茶之茶，顾名思义，它可以清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。

茉莉花茶也可以减肥，喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。普洱茶的效果也不错，一杯普洱只含有约4卡路里的热量，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

如果是喝茶减肥，那饮茶后造成的饥饿感要求人们拥有一定的控制力，才能够控制食欲，降低人体的体重，这是因为饮茶后人的胃口会比较大，从而摄入更多的能量。