蜂蜜怎么吃好

蜂蜜最好是泡蜂蜜水，晚上和中午喝都适宜，在饭前1.5小时或饭后两个小时比较合适。为了不破坏蜂蜜水的营养价值，不可以用刚烧开的开水来冲泡，建议每天成年人食用的蜂蜜量不超过50克。

我是自己用茶杯然后发点菊花茶，枸杞然后蜂蜜放一点，就很好喝，咳嗽的话，建议也可以喝，有润喉的效果，夏天的话，可以泡柠檬蜂蜜，放一下冰箱味道觉了，还有百香果都可以泡。

蜂蜜柠檬茶、蜂蜜柚子茶、蜂蜜百香果，这是大家比较喜欢的做法，好喝健康又营养。

蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，也是大多数人的最佳食用方法，但是在冲泡蜂蜜水时切记要注意水温，蜂蜜不宜用开水冲泡，因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质。

一般来说，建议用40度左右的温水冲泡。除冲泡蜂蜜水外，还可以直接吃蜂蜜，或者将蜂蜜与其他食品搭配一起吃，每种方法都有各自的长处。有些人喜欢吃水果沙拉，可以用蜂蜜替代沙拉酱。

不过在选择食用方法以后，还需注意蜂蜜的食用量和食用时间。儿童每天食用蜂蜜不宜超过30-50克，成年人不宜超过50-100克，过量吃蜂蜜不会增加蜂蜜的营养价值，反而可能增加身体负担。

很多人不喜欢牛奶的味道，加点蜂蜜就让喝牛奶变成不一样的事情，使牛奶喝起来味道更加鲜美，特别是对于不喜欢喝牛奶的小朋友，是一个不错的选择。