枸杞减肥吗

枸杞子泡水喝，长期饮用有一定的降脂减肥功效，同时还能补肝明目，对肺以及肾脏也起到营养的作用，还有一定的补血的功效。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。

枸杞泡水喝减肥一般是在饭前二十分钟喝，这样可以缓解一些饥饿感，从而减少每餐的食量，降低了每天饮食的热量摄入，以此达到减肥的目的。不过，喝枸杞泡水是一种健康的减肥方式，而且进度不快，需要长期坚持才能看到效果。

但是，枸杞每天的用量最好在20~25克，不超过25克的用量效果才会最佳，还可以反复多泡几次，多补充水对于减肥也是有帮助的。

枸杞泡水也不是所有人都适用的，不能喝枸杞泡水的人群有感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不能喝，有高血压或者因肉类吃得太多而红光满面的不能喝，虚寒或者内热未清的人也不能喝。

用枸杞泡水喝时要牢记，最后要把枸杞一同吃掉，因为枸杞含有的维生素都是水溶性的，如果用开水冲枸杞会破坏维生素，导致营养物质流失。枸杞含有的核黄素不溶于水，如果长期用枸杞泡水喝，但是不吃枸杞的人身体所获取的营养物质并没多少。

我减肥的时候，每天晚上少吃一点，夏天比较热，我就做一点稀饭来吃，吃个八分饱，吃完以后我就到楼下去走路，大概要走1万多步，再做一下适当的小运动，就是要把晚饭吃东西的基本上消耗完，这样坚持了一个月，我的体重真的瘦下来了。

可见，减肥还是要靠着运动才能减下来，光靠节食或者吃一些减肥的东西是不可靠的。