减肥期间可以吃水果吗

减肥期间可以吃水果，但是要吃对的水果，番石榴、番茄、苹果、香蕉、西瓜等水果都是可以的。

番石榴：我们要选择一些含糖量较低的水果，譬如番石榴。事实上，番石榴虽然长相奇特，但是在生活中却十分常见，而且是一种适合在减肥期间食用的水果。同时，因为食用番石榴能使人产生饱腹感，所以也能在一定程度上降低人体对碳水化合物的摄入。

番茄：番茄主要是由水组成的，吃番茄可以达到很好的饱腹效果，番茄的卡路里也是比较低的，可以通过食用番茄进行减肥。

苹果：苹果中富含比较丰富的维生素c，经常吃一些苹果可以达到一个很好的减肥效果，我们可以生吃苹果，或者是把苹果榨成汁。在吃苹果减肥的时候，要搭配一些粥来食用，这样能够避免营养不良的情况出现。

香蕉：多吃香蕉对促进肠胃蠕动有很好的效果，可以促进身体排泄。经常吃一些香蕉，能够排除身体的毒素，也能够有比较不错的减肥效果，经常吃香蕉可以增强身体免疫能力、降低体重，是减肥人群的一个不错选择，可以多吃一些香蕉。

西瓜：西瓜有比较不错的排尿功效，而且还能帮助人们消化消除水肿，西瓜中的水分含量是比较多的，可以帮助我们的身体排除多余的水分。这样的话，肾脏就能够保持正常的运行了，西瓜可以帮助人们排出身体毒素，也能够有比较不错的解酒效果。