补充维生素能减肥吗

适当补充维生素是有利于减肥的，尤其要适当多摄入一些富含b族的维生素，能够将体内的葡萄糖转换成热量，同时这些维生素还可以有效的加速运动过程中肝糖的消耗利用，帮助人本脂肪燃烧，还可以更好的促进新陈代谢，有利于达到减肥的效果。

瘦素分泌过程中离不开维生素D，瘦素能控制食欲的激素，能在进餐后产生饱腹感，向大脑发射出停止进食信号。当瘦素含量降低时可让人们的胃口增大，从而引起身体肥胖，所以维生素D不仅能控制卡路里，而且能有助于减肥。

补充维生素一定要科学、适度，缺就补，不缺就不要乱补，以免出现中毒现象对身体造成不必要的伤害。补充维生素总的原则是饮食营养平衡，药物适量辅助，用量切忌过度。治疗用维生素按缺乏症进行选择，在医师指导下进行，按需补充。

不能把维生素作为营养品而不加限制地服用，一旦病情改善就应逐渐减量或停止，避免维生素类药物的不良反应。专家指出，补充维生素的方法要得当，量要适度，如果乱补脂溶性维生素可能中毒。

一般来说蔬菜水果都是有较多的维生素的，平时可以适当多吃些苹果、胡萝卜、青菜等，而牛奶、坚果等食物也是含一定的维生素，平时营养均衡就好。