健身喝氮泵有什么作用

增加泵感，提高充血效果，扩张血管；增加注意力集中度；改善情绪；增加肌肉能力；抗疲劳，抗肌肉酸痛；减少脂肪，增加睾酮分泌等等。

氮泵中含有一氧化氮气体，氮泵中的氮是指得人体血液中的一氧化氮，这种物质的含量提高了，充血状态下血液的流速、流量都会明显提高，对人体训练有好处，充血是肌肉受到了外界的压力，这是泵感的核心，服用补剂也是为了有这样的泵感。

咖啡因是氮泵的第二大主要成分，咖啡因能使人精神亢奋，对抗疲劳，能够间接地提高训练者的力量和耐力，咖啡因还能促进运动中和运动后脂肪的燃烧，不同品牌的氮泵，咖啡因含量各有不同，可以根据自己的需求选择。

氮泵的精氨酸可以在一氧化氮酶作用下，转化为一氧化氮，作用就是扩张血管，增加肌肉里的血流量，供给更多的氧气和营养，产生更强烈的“泵感”。这也是为什么很多训练者使用氮泵会更“感觉”的原因。

β-丙氨酸可以降低疲劳感，提高耐力，这种氨基酸可以从肉类中获得，也可以通过肝脏自身合成。很多人饮用氮泵后会有皮肤刺痒发麻的感觉。

肌酸可以促进磷酸原的合成，是磷酸供能的原料，能直接提升力量和耐力，也就是提升肌肉能力。

不过氮泵也不能随意服用，氮泵中含有咖啡因，第一次服用可能会有心脏难受，出汗等问题，如果服用了氮泵，最好不要再喝咖啡或其他减脂药物了，大多数氮泵都含有硝酸盐类，具有耐药性，所以不适合长期服用。