每天吃煮鸡蛋能减肥吗

吃煮鸡蛋能辅助减肥，水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。

蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪和胆固醇乳化成极小的颗粒，可以从血管当中排出体外，被人体利用。鸡蛋正好是优质蛋白的来源，水解以后利于人体组织液浓度的平衡，有利于身体水分代谢，消除水肿。

鸡蛋的蛋黄里面含有玉米黄素和叶黄素，这两种物质对视力有很大好处，能够使眼睛预防紫外线的伤害，经常玩手机或者电脑的人，每天坚持吃一个鸡蛋对眼睛有很大帮助。

学生也要多吃鸡蛋，改善贫血，贫血轻则会使身体无力，重则可能会使人体头晕眼花，甚至会导致晕倒的现象发生，多数情况造成贫血的原因和身体当中缺乏铁元素有很大关系。

早上起床以后吃鸡蛋能够保证一天的能量，可以维持自己的体重，更有研究发现早上起来吃一个鸡蛋可以帮助身体减肥，让自己的精力越来越充沛。

每天早上起来吃一个水煮鸡蛋，能够减轻肠胃的负担，增强身体的保护感，提供身体需要的热量，让大家更好的学习和工作。

鸡蛋中含有的卵磷脂，是大脑必需的营养物质，可以加快脑细胞的修复，有利于大脑的健康。所以说每天吃鸡蛋可以改善脑部的记忆力，比较适合用脑过度的学生或者高级白领。