减肥期间不能吃的食物有哪些

对于减肥瘦身的人来说，不能吃的食物非常多，例如：烧烤、腌制食物、可乐、啤酒、薯条等，在减肥期间控制饮食是很重要的，不然只会让减肥计划停滞不前。

烧烤是年轻人在日常比较常吃的食物，但经常吃烧烤，反而很容易让身体摄取过多的油脂而不利于减肥，因为烧烤的食物大多数是偏向高脂肪食物，而且在制作的过程中需要加入油再进行熏烤，而这些油脂已经严重超标，如果经常摄取很容易让体重不断上升。

各种腌制食物中所含的热量以及盐分都是比较高，而如果在减肥期间摄取过多的盐，很容易让身体变水肿而导致虚胖型身材不利于减肥。

许多人都觉得喝一点可乐不会影响减肥，实际上每天只要喝375毫升可乐，那么他的热量会提升168卡路里，即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。

啤酒是许多男性钟爱的饮品，但是啤酒却会让你拥有一个大大的啤酒肚，除此之外，啤酒还被成为“液体面包”，它除了含有热量以外，基本上没有任何营养元素。换而言之，啤酒除了会让人们发胖之外，对健康一点用处都没有。

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟。薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕