懒人快速减肥小妙招

我这个人比较懒，减肥的时候也不爱运动，而是采取了其他的办法，比如说早起后喝一杯水、不要让自己太饿、穿着合身的衣服、饮食搭配要合理和好的睡眠。

在一整晚的睡眠中，人体会因为各种原因流失很多水分，水分会通过皮肤或其他途径蒸发。所以，早起后喝一杯水，可以补充身体流失的水分。不仅如此，还可以促进代谢，帮助身体排毒和防止便秘，这对减肥都是有好处的。

当你饥饿难耐时，身体会逼着你吃东西，也更渴望高热量的食物。日常生活中，在控制热量摄入的前提下，多吃一些体积大、热量低的食物。在你感到饥饿时，可以通过适当加餐控制食欲，吃一些健康、低卡的食物。

松垮的衣服，其实也是减肥的大敌。合身的衣服，不仅让你更有动力减肥，还能给你一个清晰的信号，比观察体重更靠谱。因为减肥不等于减重，影响体重的因素还是很多的，在你上厕所前后、吃饭前后，体重都会有明显的差异。

一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，而且也不需要特别的节食，既能保证身体健康又可以快速减肥。减肥并不一定非要吃素才行，即使是素食也会有一些热量比较高的食物。

对于懒人来说，睡眠是不可缺少的方法。一个好的睡眠可以有助于身体内分泌的平衡，促进身体新陈代谢，这样更有利于脂肪的代谢，避免更多的脂肪堆积在体内。而且睡觉时也是可以燃烧脂肪的，想要瘦下来，那么至少要保证每天好好睡觉。