黑咖啡喝多久达到减肥效果

喝黑咖啡一个星期左右会有减肥的效果。黑咖啡可以促进身体的脂肪燃烧，能够使身体内的代谢率升高，对减肥是有一定的帮助的。

在减肥的时候要多到户外去运动一下，可以做一些慢跑或者跳绳运动。在减肥期间喝咖啡的次数要定时定量，不要在晚上的时候喝，有可能会导致人出现睡眠的影响，因为喝咖啡可以起到提神、醒脑的作用。

喝减肥咖啡一个星期以上有效果，但是也是因人而异的，因为每个人的体质都是不太一样的，当经常性喝咖啡的时候有可能会导致人出现食欲差或者是身体素质下降的情况，减肥的时候要以多样化饮食为主，不要吃的过于单一，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯。咖啡内含有大量的咖啡因，可以燃烧身体内的脂肪。

想要借助喝黑咖啡来减肥需要掌握它的正确喝法，很多人认为黑咖啡的味道苦，喝的时候会往里加奶或糖，但这样的做法是不对的，黑咖啡减肥正确的做法应该是用200毫升的温开水冲泡大概2克的咖啡粉，不要往其内加入任何的白砂糖。

推荐大家选择蓝山黑咖啡，口感稠厚，热量低。如果感觉到难以下咽的话，可以适当的加一些牛奶，这样可以降低咖啡的热量，从而达到减肥的目的。