健身房可以减肥吗？

健身房可以减肥，健身房减肥最重要的就是坚持，运动的过程是辛苦的，但坚持下来就会得到健美的身材。如果不坚持每天运动，那么减肥也不会有什么效果。

最后在健身结束之后，不要急的去洗澡。稍微休息一会儿再去冲凉，洗澡水温也不能太热要不然可能会供氧不足。

当运动减肥达到一定程度时，可以通过力量训练增肌，提升肌肉含量，以达到提升基础代谢的目的。基础代谢提高后，则可以促进脂肪的燃烧。力量训练的设备，一般家里都没有，除非你在家里弄了一个小健身房。

所以买了健身卡，去健身房进行增肌训练是很不错的选择，否则只是做做有氧，真的有点浪费。去健身房增肌，可以安排每周四至五次，针对身体的主要肌群一周循环一次。但对于起步阶段的减肥朋友来说，还是应以有氧为主。

尽管健身房并不是减肥的关键，但如果你去健身房运动，可能减肥效果能更好一些，因为那里有更专业的设备、良好的运动氛围、众多的健身小伙伴、具备专业知识的教练。

可以说去健身房运动，健身更便利，减肥成功的可能性或许更高一些，但主要还是取决于你自己的方法、饮食和投入的时间，而和你在哪里练关系不大。

其实只要是运动都是能够减肥的，主要还是要看大家运动的方法是否正确，并且还要选择适合自己的运动方式，这样才能够达到最好的减肥效果，因此，健身房减肥是有用的，但是减肥的效果主要还是取决于健身方法和健身时间长短。