怎样捏腿才能瘦腿

你可以通过按压太溪穴、揉捏小腿肚、按压膝窝、揉捏大腿、推挤大腿小腿、按压大腿根部等捏腿方式来瘦腿。

按压太溪穴：20次，位于脚踝稍上的位置，有一个小凹槽，用食指和拇指，像是抓住跟腱一样按压它，有效的防止脚部冰凉和浮肿的问题。

揉捏小腿肚：1-2分钟，小腿肚很容易浮肿，因此要用双手掌心去好好地揉捏它。

按压膝窝：20次，为了防止腿肚有多余的新陈代谢废物，按压膝窝能有效使腿部血液畅通。

揉捏大腿：1-2分钟，可有效防止和消除橘皮组织的产生。利用双手以挤毛巾一样的手法去按摩大腿。

推挤大腿小腿：1分钟，比起小腿，应该先处理大腿的新陈代谢废物，不然就很容易堆积，双手用力往上推挤大、小腿，力度要大到感觉到疼痛才行。

按压大腿根部：20次，防止浮肿，用指腹一点点按压刺激它。

掌握正确的按摩方法，坚持捏小腿是可以瘦小腿的。适当按摩小腿有利于小腿放松，在一定程度上是有助于瘦腿，但是注意力道和按摩穴位。正确的方法有助于小腿的塑形，也能促进血液循环，对身体是会有好处的。

平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。按摩的时候也可以取适量的按摩霜摩擦小腿部位，这样效果更好。