减肥适合吃什么奶粉

减肥适合吃脱脂奶粉，奶粉的营养价值丰富，是十分适合减肥期间的饮品，而且还可以帮助减肥，并且相比之下脱脂奶粉是适合减肥的，因为脱脂牛奶的热量低。全脂鲜奶约含3%的动物脂肪，低脂牛奶也有1~2%的动物脂肪，而脱脂奶粉的脂肪含量则不到1%。

奶粉确实有减肥的作用，但是要注意它的食用时间，一般都是在饭前食用，这样才能够帮助消化吃下的食物。奶粉的中含有的脂肪是比较少的，对于减肥的人来说，食用脱脂奶粉是个不错的选择。

脱脂奶粉和粗粮搭配营养互补，脱脂奶粉不仅能与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配。在制作馒头、面包、包子、饺子和面条等时，用脱脂奶粉代替水来和面，味道更特别，还能补充大量钙质，延缓奶粉的吸收速度。

另外，脱脂奶粉和燕麦片也是绝佳的搭配，将即食燕麦片和奶粉一起倒在杯子里，然后用开水冲食，美味又果腹，同时也是减肥圣品。

但是不能仅仅依靠喝奶粉减肥，要采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的，要有持之以恒的信心。